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健康とは
”健康”を考えた場合、部分的にだけを見るのではなく、全体的に捉えることが大切です。
例えば熱が出た場合、熱が出たというところだけを見てしまうと、熱を下げようと思いますよね。でも全体的に見てみると、熱は体を治そうとして自然治癒力を発揮していると捉えることができるのです。
食欲がないときも同じ様に、消化を抑えることで、体が自然治癒力を高めようとしているからなのです。
また、どんなに良い健康法でも、部分的に見ると正しいかもしれませんが、全体的に見てみると足りない部分があります。なので、一つだけの健康法を試してみるよりも、いくつかを組み合わせることで、さらなる効果が出ると思います。
一番大切なポイントとなるのは、運動、栄養、休養という総合的な見方で健康を捉えていくことではないでしょうか。
健康になるための目的は、自律神経のバランスを整えることです。それによって交感神経の緊張を解きほぐして、副交感神経を優位にすることが大切なのです。副交感神経を優位にするということは、白血球の中の顆粒球の数が減って、リンパ球の数が増えているので、免疫力が高まっている状態になるのです。
また、このように副交感神経が優位となっている免疫力が高い状態では、体温が高くなります。
言いかえれば、健康であるための大切なポイントは、体温を上げるということです。体を冷やすことがすべての病気の元と言われています。体を温めるにはその健康法だけではなく、食事や生活習慣についても見直す必要があるでしょう。
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